Wilde bosbes chia pudding met citroen

Een zoet en fris dessert dat snel en makkelijk te maken is. Meng gewoon de chiazaad met wilde bosbessen en citroensap.

Twee glaasjes met wilde bosbes citroen chia pudding. Horizontaal genomen.

Ingrediënten

  • Wild bosbessen – Ik heb Canadese wilde bosbessen gebruikt. Omdat ik in Holland woon heb ik ze bevroren gekocht. Ontdooi ze voor gebruik.
  • Citroensap – Ik gebruikte alleen het sap. Je kunt eventueel ook wat schil gebruiken. Neem dan wel een biologische citroen en rasp het heel fijn.
  • Chiazaad – Gewoonlijk neem je 1 eetlepel zaadjes op 3 eetlepels vloeistof. Dat kan water, vruchtensap of plantaardige melk zijn.

Veelgestelde vragen

Is dit recept AIP paleo?

Het is paleo, maar niet geschikt voor de eliminatiefase van AIP.

Is dit recept Medical Medium?

Ja, het is ok voor Medical Medium. Maar het is niet volledig vetvrij vanwege de zaden.

Is dit recept vegan?

Ja, overnight chia is de perfecte manier om een ​​vegan pudding te maken.

Twee glaasjes met wilde bosbes citroen chia pudding. Vierkant.

Wilde bosbes chia pudding met citroen

Marjolein

Dit recept bevat mogelijk

affiliate links
Kleurrijke chiapudding gemaakt met wilde bosbessen en cranberrysap. Gegarneerd met mangopuree en gedroogde cranberries.
Vooraf 4 uur
Bereiden 5 minuten
Totale tijd 4 uur 5 minuten
Porties 2 porties
Calorieën 32
Keuken Amerikaans, Europees
Feestdag Pasen, Valentijn

Benodigdheden

  • 2 glaasjes
  • staafmixer

Ingrediënten
 

  • 6 el chiazaad
  • 6 el wilde bosbessen
  • 1 citroen
  • extra water indien nodig

Bereidingswijze

  • Meng alle ingrediënten. Zet ongeveer 4 uur of een nacht in de koelkast.
    6 el wilde bosbessen, 1 citroen, 6 el chiazaad
  • Mocht de pudding te dik zijn voeg je wat extra water toe. Dit is afhankelijk van hoeveel sap er bij de bisbessen zat.
    extra water
  • Verdeel de pudding over 2 glaasjes.

Kortingscode

Nieuwe klanten van PuurMieke.nl krijgen 5% welkomstkorting met code Eetlekkeranders5

Voedingswaarde

Calories: 32kcal | Carbohydrates: 7g | Protein: 1g | Fat: 1g | Saturated Fat: 0.1g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 0.1g | Trans Fat: 0.01g | Sodium: 2mg | Potassium: 89mg | Fiber: 3g | Sugar: 2g | Vitamin A: 15IU | Vitamin C: 29mg | Calcium: 33mg | Iron: 1mg

Reageren & delen

Vergelijkbare berichten

Eén reactie

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Recept Beoordeling